クラシックでありながら、心拍数チェストストラップ依然として人気のあるオプションですが、光学式心拍数モニターが注目を集め始めています。スマートウォッチそしてフィットネストラッカー手首の心拍数モニターの長所と短所を列挙してみましょう。
長所
Apple Watch、Fitbits、Wahoo ELEMNT Rival などの手首ベースのフィットネス トラッカーの普及に伴い、光学式心拍数モニターの普及も進んでいます。光学式心拍数は医療現場で長年使用されてきました。フィンガークリップは心拍数を測定するために使用されますフォトプレチスモグラフィー (PPG) を使用します。皮膚に低強度の光を当てることで、センサーは皮膚の下の血流の変動を読み取り、心拍数に加えて、新型コロナウイルス感染症の流行で精査されるようになった血中酸素などのより複雑な指標も検出できます。
いずれにせよ、時計やフィットネストラッカーを着用していると思われるため、ケースの底部にある心拍数センサーが肌に触れることになるため、それに触れることは理にかなっています。これにより、デバイスは運転中に心拍数を読み取る (場合によってはヘッドユニットに送信する) ことができるほか、安静時心拍数、心拍数変動、睡眠などの追加の健康およびフィットネス統計も提供します。分析。 — デバイスによって異なります。
CHILEAF には、次のような多機能心拍数アームバンドが多数あります。CL830 Step Countingr アームバンド心拍数モニター、水泳用心拍数モニター XZ831そしてCL837 血中酸素実心拍数モニターチェストストラップと同じ機能を提供しますが、手首、前腕、または上腕二頭筋から使用できます。
短所
光学式心拍数センサーには、特に精度に関して多くの欠点もあります。着用スタイル (手首より上にぴったりフィット) にはガイドラインがあり、正確さは肌の色、髪、ほくろ、そばかすによって異なります。これらの変数により、同じモデルの時計や心拍数センサーを 2 人が着用していると、精度が異なる場合があります。同様に、サイクリング/フィットネス業界や査読付きジャーナルでは、その精度が +/- 1% から +/- のエラー率まで変動する可能性があることを示すテストに事欠きません。 2019 年のスポーツ科学の調査では、13.5 パーセントであることが示されました。
この偏差の原因は、心拍数をどこでどのように読み取るかに大きく関係しています。光学式心拍数では、精度を維持するためにセンサーを皮膚に取り付けたままにする必要があります。自転車に乗っているときなど、時計やセンサーがしっかりと締められている場合でも、時計を振り始めると、時計やセンサーはまだ少し動いてしまうため、作業がさらに困難になります。これは、心臓血管診断と治療誌に掲載された 2018 年の研究によって裏付けられています。この研究では、テスト中にトレッドミルで走ったランナーを対象に、光学式心拍数センサーのバリアントをテストしました。ワークアウトの強度が増すと、光学式心拍センサーの精度が低下します。
そこで、さまざまなセンサーとアルゴリズムが使用されます。 3 つの LED を使用するもの、2 つ使用するもの、緑色のみを使用するもの、さらに 3 色の LED を使用するものもあります。つまり、一部の LED が他の LED よりも正確であることを意味します。それが何であるかを言うのは難しいです。
一般的に、私たちが行ったテストでは、光学式心拍数センサーは精度の点でまだ不十分ですが、Zwift のような活動中の心拍数を適切に示すようです。レース - 一般に、平均心拍数、高心拍数、低心拍数はチェストストラップと一致します。
心拍数のみに基づいてトレーニングしている場合でも、あらゆる種類の心臓の問題を追跡している場合でも (後者についてはまず医師に確認してください)、ポイントツーポイントの精度を得るにはチェストストラップが最適です。心拍数に基づいてトレーニングするだけでなく、傾向を調べるだけの場合は、光学式心拍数モニターで十分です。
投稿時間: 2023 年 4 月 7 日
