心拍数は、トレーニングを次のレベルに引き上げて、体を訓練して監視する方法にいくつかの変更を導入できるようにする上で重要な役割を果たします。同様のトレーニングルーチン（水泳距離の期間など）は、心拍数を念頭に置いて計画すると、より良い結果が得られます。今日、aの利点について説明します心拍数モニターそして、ワークアウトをより効率的にすることで、心拍数の監視があなたの心臓の健康を改善する方法を示してください。
心拍数監視はあなたに必要ですか？
もちろん！理由をお話ししましょう…あなたの心拍数は、あなたが従事する可能性のある運動でトレーニングの強度を特定し、測定するための最も重要で現実的で正確な方法です。さらに、この情報を使用して、特定の日に把握することができます。あなたの体はあなたのピークレベルで走っているか、現在のフィットネスレベルを超えています。身体活動に関しては、自分自身を知ることができます。この情報を追跡することは、全体的な体調とフィットネスレベルを評価する際に重要で価値があります。chileaf心拍数監視用のさまざまなスマートデバイスを提供します。ECG心拍数胸部ストラップ, PPG心拍数アームバンド, 指先の健康監視、そしてもっと。高精度センサーを使用して、iOS/Android、コンピューター、ANT+、およびその他のデバイスと互換性のあるリアルタイムで心拍数を正確に監視し、データストレージと表示を実現して、さまざまな人々のニーズを満たすことができます。心拍数モニターを使用することの利点を確認しましょう。
1：一定のフィードバックのソース
「認識は力ですか？」という用語を聞いたことがあります。もしそうなら、心拍数モニターを着用することで、身体活動をしている間、心血管系の状態を正確に評価し、兆候を示すことがわかります。私たちの多くは、ハードワークアウトが多くの発汗を示していると信じています。ただし、それは必ずしも信頼できる指標ではありません。心拍数モニターは、運動の強度に関する客観的なフィードバックを提供します。また、家事、ハイキングなど、非構造化されたトレーニングに参加することで、カロリーを燃焼しながら着用できます。
2：安全運動
心拍数モニターをお持ちの場合は、長すぎて不適切に運動することから自分を守るのに役立ちます。このガジェットがなければ、いつ停止したり休んでいるかを知ることはできません。運動中に心拍数モニターで受け取る信号は、これを簡単で明白な選択にします。心拍数が上昇するたびに、一時停止し、休憩し、深呼吸をし、行ったセットを要約する時が来ました。
3：フィットネスレベルの強化
あなたがより有酸素的にフィットするようになるにつれて、トレーニング後、あなたの心拍数がより速く低下する可能性があります。心拍数モニターを使用すると、回復心拍数を効率的に監視できます。実際、回復心拍数は、心血管死亡率が高いためのマーカーです。そのため、心拍数モニターを使用するかどうかにかかわらず、心拍数の回復を監視することが不可欠です。回復心拍数の変化、および回復時間の予期しない後押しは、オーバートレーニングの兆候である可能性があります。幸いなことに、心拍数モニターにより、回復心拍数の測定が容易になります。より高度な心拍数モニターを使用すると、データを毎日保存するか、トレーニングログにアップロードできます。
4：迅速なワークアウト調整を行います
モニターが提供するフィードバック心拍数がある場合、トレーニングが一生懸命に運動することに気付く人もいます。前述のように、心拍数モニターは、トレーニング中に使用できる客観的な情報を提供して強度を調整します。これは、心拍数モニターを見て、心拍数が通常よりも低いことに気付くと、ゾーンへの戻りにすばやく調整できることを意味します。ご覧のとおり、心拍数モニターは、低すぎる強度で運動する時間を無駄にしないようにします。同様に、過剰運動を避けるために、心拍数が高くなりすぎて強度を少し低くするときに確認できます。したがって、心拍数モニターはコーチとして機能します。それはいつ引き戻すか、いつそれを汲み上げるかを示します！これにより、何を達成したいかを判断し、ワークアウトプランに入れる時間に最適な結果を確保し、フィットネスの安全性を向上させるのに役立ちます。
5：一部の心拍数モニターは追加機能を提供します
Chileaf ElectronicsのWebサイトにアクセスすると、全体的な健康を追跡するための追加機能を備えた心拍数モニターがあります。例えば、チーム心拍数モニター複数の学生の心拍数を同時に監視し、平均心拍数、最大心拍数、運動密度など、データを背景に保存できます。カロリーデータやステップカウントなどの機能を備えた心拍数アームバンドモニターにより、心拍数のターゲットエリアを設定できます。また、所定の領域の外で運動するとすぐに、モニターがビープ音を開始します。一部の心拍数モニターには、血液酸素モニタリング機能もあります。CL837アームバンドモニター, CL580指先のモニター、t彼はXW100血液酸素モニタリングウォッチ。これらの追加機能はあなたの健康の包括的な状況を提供し、これらのデータを分析すると、運動養生法を調整するのに役立ちます。
心拍数モニターは、ワークアウトの強度を監視する多くの方法の1つです。しかし、それはあなたの心臓の健康に注意を払うための最も簡単で安全な方法の1つです。また、上記のように、新しいモデルは燃焼したカロリーを監視し、追加機能を提供します。全体として、それはあなたがあなたの健康上の利点を最大化するための適切な強度を確実に解決するための素晴らしい方法です。
投稿時間：07-2023 6月
